ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y QUEMA DE GRASA Vamos a dar una revisión al entrenamiento de fuerza y quema de grasa; veremos si es recomendado para este objetivo. Mucha gente desea esta meta y es bueno estar seguros que el entrenamiento que hacemos, nos ayude a conseguirlo. El entrenamiento de fuerza es el favorito de muchas … Leer más

FATIGA CRÓNICA Alguna vez te has sentido que no das más? que andas muy cansado(a)? que arrastras un cansancio que no se mejora dia tras dia? puedes estar viviendo un episodio de fatiga crónica. Vamos a revisar la fatiga crónica desde sus 2 principales puntos: El punto de vista metabólico y bioquimico y el punto … Leer más

PORQUE EL CUERPO QUEMA GRASA DE UNAS ZONAS Y OTRAS NO? Muchas veces comenzamos un programa de entrenamiento con la intención de reducir nuestros niveles de grasa corporal, pero vemos que comenzamos a perder grasa de unas zonas y de otras no tanto. Aque se debe esto? porque el cuerpo quema grasa de unas zonas … Leer más

GENÉTICA Y GRASA CORPORAL Te has preguntado porque tu cuerpo almacena mas grasa en una zona y en otra no? porque es tan dificil quemar la grasa corporal de una zona? porque hay gente que quema grasa más rápido que tú, haciendo la misma dieta y el mismo ejercicio? vamos a revisar la relación que … Leer más

SALUD MITOCONDRIAL La salud mitocondrial es uno de los indicadores más importantes del bienestar general porque las mitocondrias son las encargadas de producir energía (ATP) a partir de los nutrientes y el oxígeno. Si estas funcionan bien, las células obtienen la energía suficiente para cumplir con sus funciones vitales. Pero si las mitocondrias están deterioradas, … Leer más

OSTEOPOROSIS Y ENTRENAMIENTO La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y los hace más frágiles, aumentando el riesgo de fracturas. Ocurre cuando el cuerpo pierde demasiada masa ósea, no produce suficiente hueso nuevo o ambas cosas al mismo tiempo. Esto provoca una disminución en la densidad ósea, haciendo que los huesos se vuelvan … Leer más

MEJORES EJERCICIOS DE GLÚTEOS Si tu interés está orientado al entrenamiento de glúteos, aquí estaremos haciendo una revisión de los mejores ejercicios de glúteos según la ciencia, para que puedas estructurar tu programa de entrenamiento con ejercicios que de verdad activen la zona y causen los estimulos necesarios para una tonificación efectiva y/o en su … Leer más

TIPOS DE GRASA CORPORAL La grasa corporal es el término que describe el conjunto de lípidos almacenados en el cuerpo, principalmente en el tejido adiposo. En este articulo vamos a ver los diferentes tipos de grasa corporal asociados a la actividad física, sus caracteristicas principales y como se oxida o «quema» cada una de estas. … Leer más

Las Tapas pueden hacer que ganes peso? En nuestra vida social moderna, la quedada con amigos, familiares, ocios y otro tipo de momentos sociales, deportivos similares, van acompañados del tipico «terraceo», «vermuteo» o «tapeo». Las Tapas pueden hacer que ganes peso? es un «coctel» calorico idoneo para ganar grasa corporal?. Vamos a revisar un poco … Leer más