Beneficios del entrenamiento con kettlebells En los últimos años, el entrenamiento con kettlebells (pesas rusas) ha ganado un importante reconocimiento en el mundo del fitness por su enfoque único y versátil para la fuerza y el acondicionamiento. Hay una enorme lista de beneficios del entrenamiento con kettlebells. Estas pesas compactas con asas ofrecen una multitud de … Leer más
Beneficios del ejercicio fisico para la salud mental Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. Pero quieres conocer la relación entre ejercicio fisico y salud mental?¿sabías que también puede mejorar su estado de ánimo, mejorar su sueño y ayudarlo a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más? El … Leer más
Dolor de rodillas al bajar escaleras El dolor de rodillas al bajar escaleras es una de las quejas más frecuentes. Entonces, aunque subir las escaleras es sin duda un gran ejercicio para su salud en general, ejerce mucha presión sobre las rodillas , especialmente al bajar. Por lo tanto, aunque subir y bajar escaleras puede tener beneficios, si le … Leer más
COMO PERDER PESO DESPUES DEL EMBARAZO? Bajar de peso después del embarazo es un poco difícil porque tener un bebé cambia tu vida y tu cuerpo. Te sorprenderá cuánto. También te preguntarás por qué tu barriga tarda tanto en encogerse, cómo perder el peso adquirido y si tu cuerpo volverá a ser el mismo. Te presentamos algunos tips … Leer más
Que es la dieta cetogénica Una dieta cetogénica (tambien conocida como ‘keto’) es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Aunque tiene beneficios como tratamiento médico para ciertos grupos de personas, hay poca evidencia para recomendarlo como una técnica de pérdida de peso a largo plazo para personas sanas. Veamos que es la dieta … Leer más
Mitos acerca del sixpack abdominal El sixpack abdominal. Tener abdominales marcados y estriados es quizás una de las características más deseadas de un cuerpo definido. Es la pieza central que une todo. Pero antes de que corras al gimnasio y empieces a ejercitar tu estómago , echa un vistazo a los conceptos erróneos de conseguir los abdominales de tus sueños. Vamos … Leer más
Diferencias entre Leche de avena y Leche de Vaca La leche de avena parece ser la última tendencia como alternativa a la leche para bajar de peso, pero ¿realmente es así? Veamos las diferencias entre Leche de avena y Leche de Vaca ¿Es este intercambio la razón por la que esos kilos que has estado tratando … Leer más
Que es el Gluten El gluten parece estar en casi todo, desde pan, pasta y cerveza hasta cosméticos y suplementos nutricionales. Se habla mucho de evitar el gluten, pero que es el Gluten? ¿cuál es este ingrediente común y es realmente malo para usted? ¿Qué es el gluten? El gluten es una proteína que se encuentra … Leer más
COMO LA INSULINA EVITA PERDER PESO Vamos a ver como la Insulina evita perder peso. La obesidad y el aumento de peso se han convertido en una pandemia mundial y los cambios en el estilo de vida y las elecciones dietéticas incorrectas son los principales factores que empujan al cuerpo a volverse obeso y existe … Leer más
DIFERENCIA ENTRE LA MIEL Y EL AZÚCAR Si bien la miel y el azúcar refinada son fuentes de glucosa y brindan dulzura, la miel a menudo se promociona como la opción más saludable con más valor nutricional, pero ¿es cierto? Aquí hay un desglose completo de la miel frente al azúcar y una respuesta a si … Leer más
