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Comes bien, haces ejercicio con frecuencia, quemas calorías y no pierdes peso. Descubre que puede estar pasando: ¿Comes bien, hace ejercicio con frecuencia y todavía sientes que no estás manteniendo un peso saludable? La verdad es que comer bien y hacer ejercicio con frecuencia es una declaración muy relativa y general. Si somos honestos con nosotros mismos, estoy seguro de que podríamos
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Hacer dieta puede ser una solución a corto plazo para reducir la talla de un vestido, pero resultará insostenible a largo plazo. En cambio, ¿por qué no bajar una talla de vestido haciendo ejercicio y no haciendo dieta? ¿Te suena esto familiar? Has probado muchas dietas diferentes pero al final, todas han fallado. Ahora te sientes frustrada y te preguntas si alguna vez
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Que puedo hacer si mi hijo tiene sobrepeso? Es una pregunta muy frecuente hoy día. Veamos algunos aspectos sobre este tema. No todos los niños que cargan kilos de más tienen sobrepeso. Algunos niños tienen estructuras corporales más grandes que el promedio, y los niños normalmente tienen diferentes cantidades de grasa corporal en las distintas etapas de desarrollo, Por lo
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La supervisión del entrenamiento es clave para obtener resultados: A menudo escuchamos informes de personas que pasan horas y horas en el gimnasio y siguen siendo las mismas. No pierden grasa, no ganan masa magra, no ganan fuerza, ni mejoran su capacidad funcional. Simplemente no evolucionan. También tenemos a quienes confían únicamente en el componente tradicional del entrenamiento con pesas para perder peso
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Varias líneas de evidencia sugieren que la disfunción mitocondrial está asociada con sarcopenia (pérdida de fuerza y masa muscular en el envejecimiento). En cada célula de nuestro cuerpo hay cientos o miles de mitocondrias, existen en mayor cantidad en los órganos y tejidos más activos (músculos, corazón y cerebro). La razón por la que envejecemos más rápido se deriva de las constantes
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Todos sabemos que el ejercicio es importante en nuestra vida diaria, pero es posible que no sepamos por qué o qué puede hacer el ejercicio por nosotros y sepamos la verdadera importancia de la actividad física para la salud y el bienestar. Es importante recordar que hemos evolucionado de ancestros nómadas que pasaban todo el tiempo moviéndose en busca de
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En un mundo perfecto, se podría elegir dónde perder y aumentar de peso. Desafortunadamente, cuando el cuerpo necesita energía, la toma de cada una de sus partes al mismo tiempo, no solo de tus caderas porque estás harto de tus rollitos y esas temidas áreas de grasa. Pero si te estás preguntando específicamente cómo eliminar la grasa de las caderas
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El área interna del muslo puede ser un desencadenante de ansiedad grave para muchas personas. Es un área que tiende a prestarse para el almacenamiento de grasa y está a la altura de la parte inferior del abdomen y la parte superior de los brazos por lo que se incluye en la pregunta que los entrenadores suelen recibir: «¿Cómo puedo
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Cuando se acerca el verano, llega también la hora de los vestidos y blusas sin mangas, tiempo para mostrar los brazos y saludar, estirar los, tomar el salero en el restaurante y agregar un poco a nuestra comida, lo cual implica un movimiento característico del mismo, pero, ¡sucede que no lo hacemos con mucha libertad sobre todo nosotras las mujeres!!!
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La parte decepcionante de comer tarde en la noche puede conducir al aumento de peso. Sorprendentemente, su capacidad para ganar o perder peso no solo depende de la ingesta calórica y la elección de alimentos, sino también del horario de sus comidas. TIENES EL HABITO DE COMER TARDE EN LA NOCHE? ¿Eres culpable de cenar tarde en la noche debido a
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