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La pérdida de peso es un proceso, uno que no siempre ocurre tan rápido como nos gustaría. Si bien la pérdida de peso saludable puede llevar tiempo, hay 10 razones por las que es posible que no estas perdiendo peso y que valen la pena considerar al evaluar su progreso. Por ejemplo, tal vez estés comprometido con un entrenamiento regular,
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Mantenernos saludables está en la parte superior de la lista de prioridades de casi todos, y nuestras elecciones diarias pueden determinar qué tan saludables estamos, es por esto que para tener una vida sana veamos la importancia de la dieta y el ejercicio. No todo está bajo nuestro control, pero los hábitos y enfoques que adoptamos con respecto a nuestra
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Azucar o grasa: que es peor? Durante las últimas décadas, la industria de la dieta ha librado una feroz guerra contra la grasa, lo que ha llevado a los consumidores a creer que reducir el consumo de grasas es la clave para perder peso. Sin embargo, es bueno saber que no todas las grasas son perjudiciales para la salud y
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Transformar tu cuerpo no es fácil, pero si quieres definición muscular, tendrás que hacerlo. Te diremos las claves para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, y así ayudarte a lograr una recomposición corporal. Si alguna vez ha dicho algo como «Quiero tonificar» o «Quiero definir», se refería a la recomposición corporal, incluso si no lo sabía. La recomposición corporal,
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El peso muerto es uno de los ejercicios multiarticulares más efectivos que puedes realizar. En pocas palabras, no hay otro ejercicio que proporcione tantos beneficios al cuerpo como el peso muerto. En los próximos párrafos, repasaremos las siete razones principales por las que debería comenzar a hacer peso muerto de inmediato si aún no lo estás haciendo. Te mostramos los
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Las Kettlebells no son nada nuevo, pero su popularidad en los círculos del fitness sigue aumentando, y con razón. Cuando se usan correctamente, las Kettlebells son herramientas de entrenamiento extremadamente efectivas para proporcionar fuerza y acondicionamiento de todo el cuerpo. Aquí unos ejercicios con kettlebell a continuación. El problema es que las Kettlebells a menudo se usan de manera incorrecta.
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¿Cómo funcionan estos ejercicios para los glúteos? No espere ir al gimnasio y hacer todos y cada uno de estos ejercicios para glúteos en una sola sesión. (Los glúteos pueden ser fuertes, pero no invencibles). En su lugar, divida esta lista de 20 movimientos en cuatro o cinco grupos diferentes de ejercicios. Reúna algunos movimientos que requieran el mismo equipo,
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¿Por qué no debería saltarse el entrenamiento de piernas? Hoy en día, el problema del exceso de peso está muy extendido. Las personas de todo el mundo tienen como objetivo deshacerse de los kilos no deseados, verse más atractivas y mejorar su estado de salud y autoestima. Hay miles de ellos que tienen sus propios objetivos de fitness. Algunas personas
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La fuerza de la parte superior del cuerpo es muy importante, sean cuales sean tus objetivos en el fitness. Además de los bíceps, trabajar los tríceps de manera eficaz es esencial. Para realizar un entrenamiento de tríceps eficiente, no es necesario tener ningún equipo sofisticado, simplemente con nuestro peso corporal o una barra pueden ayudarnos a desarrollar fuerza, tono y
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ENTRENAMIENTO PECTORALES Los poderosos músculos del pecho siempre han sido una prioridad para las personas que se ejercitan en el gimnasio, (entrenamiento pectorales). Las personas que entrenan saben muy bien que se trata de un grupo muscular problemático, que a menudo puede resultar difícil de desarrollar de forma eficaz. ¿Cuáles son los principios más importantes de un entrenamiento de pectorales?
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