Archivos en la Categoría: Entrenamiento Personal

CUANTAS REPETICIONES PARA MUSCULAR?

Cuantas repeticiones para muscular? Repeticiones altas, repeticiones medias, repeticiones bajas: cada enfoque ha sido promocionado como una forma ideal de desarrollar músculo . Los incondicionales en el negocio del ejercicio discuten con una pasión profundamente arraigada, pero las conclusiones incontrovertibles son raras, lo que hace que todo el mundo se pregunte: Bien, ¿qué rango debo usar para aumentar de tamaño? Entonces, ¿cuántas repeticiones debo hacer? Aquí construimos

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CÓMO EL ESTRÉS PUEDE CAUSAR AUMENTO DE PESO

estrés y el aumento de peso

El estrés puede afectar significativamente su capacidad para mantener un peso saludable. También puede evitar que bajes de peso. Ya sea el resultado de altos niveles de la hormona del estrés cortisol, comportamientos poco saludables inducidos por el estrés o una combinación de ambos, el vínculo entre el estrés y el aumento de peso es evidente. Vamos a ver cómo

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ES NECESARIO SUDAR PARA QUEMAR GRASA?

sudar es quemar grasa?

Podría pensar que una sesión de sudor intenso significa un mejor entrenamiento, pero todo es un mito. Es necesario sudar para quemar grasa? Tanto las personas en forma como las que no lo están pueden sudar mucho, pero sus razones son diferentes. Sigue leyendo para saber todo al respecto. ES NECESARIO SUDAR PARA QUEMAR GRASA? En algún momento u otro, la mayoría

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COMO GANAR MUSCULO DESPUÉS DE LOS 40?

Te has preguntado como ganar musculo después de los 40? ¡Perfecto! Has encontrado el lugar correcto. Esta página web lo guiará paso a paso con todo lo que necesita saber como hombre sobre cómo desarrollar músculo cuando tiene entre 40 y 50 años. COMO GANAR MUSCULO DESPUÉS DE LOS 40? La sarcopenia (pérdida de masa muscular relacionada con la edad) comienza alrededor

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QUEMAS CALORÍAS Y NO PIERDES PESO

QUEMAS CALORÍAS Y NO PIERDES PESO

Comes bien, haces ejercicio con frecuencia, quemas calorías y no pierdes peso. Descubre que puede estar pasando: ¿Comes bien, hace ejercicio con frecuencia y todavía sientes que no estás manteniendo un peso saludable? La verdad es que comer bien y hacer ejercicio con frecuencia es una declaración muy relativa y general. Si somos honestos con nosotros mismos, estoy seguro de que podríamos

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BAJAR UNA TALLA SIN HACER DIETA

PERDER UNA TALLA SIN DIETAS

Hacer dieta puede ser una solución a corto plazo para reducir la talla de un vestido, pero resultará insostenible a largo plazo. En cambio, ¿por qué no bajar una talla de vestido haciendo ejercicio y no haciendo dieta? ¿Te suena esto familiar? Has probado muchas dietas diferentes pero al final, todas han fallado. Ahora te sientes frustrada y te preguntas si alguna vez

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Que puedo hacer si mi hijo tiene sobrepeso?

SOBREPESO INFANTIL

Que puedo hacer si mi hijo tiene sobrepeso? Es una pregunta muy frecuente hoy día. Veamos algunos aspectos sobre este tema. No todos los niños que cargan kilos de más tienen sobrepeso. Algunos niños tienen estructuras corporales más grandes que el promedio, y los niños normalmente tienen diferentes cantidades de grasa corporal en las distintas etapas de desarrollo, Por lo

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LA SUPERVISIÓN DEL ENTRENAMIENTO ES CLAVE

Supervision del entrenamiento

La supervisión del entrenamiento es clave para obtener resultados: A menudo escuchamos informes de personas que pasan horas y horas en el gimnasio y siguen siendo las mismas. No pierden grasa, no ganan masa magra, no ganan fuerza, ni mejoran su capacidad funcional. Simplemente no evolucionan. También tenemos a quienes confían únicamente en el componente tradicional del entrenamiento con pesas para perder peso

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA DETENER EL ENVEJECIMIENTO

anti edad

Varias líneas de evidencia sugieren que la disfunción mitocondrial está asociada con sarcopenia (pérdida de fuerza y ​​masa muscular en el envejecimiento). En cada célula de nuestro cuerpo hay cientos o miles de mitocondrias, existen en mayor cantidad en los órganos y tejidos más activos (músculos, corazón y cerebro). La razón por la que envejecemos más rápido se deriva de las constantes

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