Un tercio de las muertes que se producen en España están relacionadas con factores de riesgo evitables: 67.000 se deben al tabaquismo, 52.000 están vinculadas a la mala alimentación, 32.000 al consumo de alcohol y 9.500 a la escasa actividad física. Los españoles viven más, pero peor, con más enfermedades y discapacidad que sus vecinos europeos. … Leer más
Entrenamiento constante Muchas veces tenemos la creencia errónea de que el descanso vacacional va asociado al sedentarismo como, tumbarse todo el día en el sofá a ver la tele, estar conectados constantemente a las redes sociales, disfrutar solo de los videojuegos, etc. Sin tener en cuenta que estas acciones facilitan el aumento de la masa … Leer más
Para las personas que quieren controlar su peso o bajar de peso, deben tener en cuenta que beber alcohol los fines de semana engorda. Los fines de semana son ideales para descansar y divertirte, ya que es cuando la mayoría de la gente no trabaja y puede salir a pasar un buen rato y despejarse … Leer más
La mayoría de la gente experimenta esta reacción después de realizar una serie de sentadillas o peso muerto, en algún punto en su entrenamiento. Visión nublada, ligeros mareos, ver puntos luminosos, desmayos y vómitos son ocurrencias comunes al hacer levantamientos pesados compuestos. Puede que te preocupe desmayarte, y desde luego debes estarlo. A nadie le … Leer más
En este comentario entramos en un tema muy controvertido (quemar grasa con electroestimulación) pues por ser algo que preocupa a la inmensa mayoría del público se ha utilizado de forma indiscriminada como herramienta comercial en muchos casos y, ha sido criticado por otra parte, indiscriminadamente también por los detractores. También somos conscientes de las aparentes contradicciones … Leer más
Aunque muchos estudios han examinado la influencia de la ingesta de carbohidratos (ej. en el desayuno) sobre el rendimiento de resistencia aeróbica, no hay apenas estudios que lo hayan hecho en relación al ejercicio de fuerza. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Bin Naharudin y col, 2019; J Strength Cond Res 30-ene; … Leer más
