Mitos acerca del sixpack abdominal
El sixpack abdominal. Tener abdominales marcados y estriados es quizás una de las características más deseadas de un cuerpo definido. Es la pieza central que une todo. Pero antes de que corras al gimnasio y empieces a ejercitar tu estómago , echa un vistazo a los conceptos erróneos de conseguir los abdominales de tus sueños. Vamos a ver cuales son los mitos acerca del sixpack abdominal.
1: MUCHAS ABDOMINALES TE DAN UN SIX PACK
Quizás la idea errónea más grande de todas es que los abdominales te darán el sixpack que tanto deseas. La verdad del asunto es que los ejercicios abdominales son excelentes para desarrollar fuerza en el abdomen. Incluso puede ayudar a esculpir un poco el grupo muscular, pero en última instancia no le dará la apariencia definida que busca. Pero de ninguna manera, no aflojes tus abdominales.
2: LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS ES IMPRESCINDIBLE
Una dieta baja en carbohidratos no es esencial para desarrollar tus abdominales. Los carbohidratos son necesarios para darte combustible y hacer que superes tus límites durante tus sesiones de gimnasio. Hay una diferencia entre los carbohidratos de digestión rápida que mantienen la grasa corporal y los carbohidratos de digestión lenta como la avena, los panes integrales, las pastas, las frutas y las verduras que brindan una gran energía sin acumular grasa corporal.
3: SE NECESITA ALTO CARDIO PARA VER RESULTADOS
Sin duda, un programa cardiovascular alto es excelente para aumentar la resistencia. Eso no tiene nada que ver con conseguir unos abdominales definidos. El cardio alto puede quemar la grasa corporal, pero no hará que se vean tus abdominales. Se necesita una combinación de ejercicios para desarrollar los músculos del estómago.
4: EL EJERCICIO ES TODO LO QUE NECESITAS
La gente tiende a creer que cuanto más te ejercitas, más probable es que tus abdominales se vean marcados. La verdad del asunto es que, si bien el ejercicio es definitivamente importante, es su dieta la que realmente marcará la diferencia para que se muestren sus abdominales marcados.
5: TODOS PUEDEN CONSEGUIR UN SIX PACK
Nos gustaría decirle que conseguir un psix pack se trata de trabajo duro y dedicación a un programa de entrenamiento y una dieta estricta, pero entonces le estaríamos mintiendo. Si es algo por lo que nos esforzamos, es la verdad. Y la triste realidad es que la genética juega un papel importante en si puedes obtener un sixpack o no. No significa que no puedas tener un gran conjunto de abdominales, es solo que no hay garantías de que tendrás abdominales como un superhéroe basado únicamente en tu biología.
Mitos acerca del sixpack abdominal
Parece que seguir una dieta estricta es la clave para obtener ese aspecto delgado y definido que buscas para tus abdominales. Cuida lo que pones en tu boca y asegúrate de ir al gimnasio con fuerza y obtendrás los resultados que buscas. Lo más apropiado y para no perder tiempo, es que un Nutricionista y un Entrenador Personal elaboren tu programa para este objetivo de forma saludable, ya que tienen el conocimiento para que tu esfuerzo se traduzca en un impacto metabolico que te ayude a conseguir tu meta.
Tambien, no te obsesiones tanto con este tipo de objetivo, como hemos dicho, la genetica impacta mucho y si queremos ir mas allá, estaremos en porcentajes de grasa corporal muy bajos que pueden ser perjudiciales para tu salud. Por ponerte un ejemplo, mucha gente que padeció de hambre extrema en el Holocausto, presentaban niveles de grasa corporal muy bajos, tenían el sixpack, pero obviamente una salud precaria.
Acerca de mi:
Entrenador Personal especializado en los programas de pérdida de peso, musculación, readaptación de lesiones y todo lo relacionado con el rendimiento fisico-deportivo. Amante del estilo de vida saludable y fundador de Power Up Fitness BCN – Centro de Entrenamiento Personal (Barcelona).
Deseas conseguir los mejores suplementos y al mejor precio?
Aprovecha el descuento asignado a los seguidores de POWER UP FITNESS ! Utiliza el codigo PUF22MTX15%
