Archivos por Etiqueta: Rutinas

ELIMINAR LA GRASA DE LAS CADERAS O FAMOSAS CARTUCHERAS

En un mundo perfecto, se podría elegir dónde perder y aumentar de peso. Desafortunadamente, cuando el cuerpo necesita energía, la toma de cada una de sus partes al mismo tiempo, no solo de tus caderas porque estás harto de tus rollitos y esas temidas áreas de grasa. Pero si te estás preguntando específicamente cómo eliminar la grasa de las caderas

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SOLUCIÓN A BRAZOS FLÁCIDOS

solución a brazos flácidos

Cuando se acerca el verano, llega también la hora de los vestidos y blusas sin mangas, tiempo para mostrar los brazos y saludar, estirar los, tomar el salero en el restaurante y agregar un poco a nuestra comida, lo cual implica un movimiento característico del mismo, pero, ¡sucede que no lo hacemos con mucha libertad sobre todo nosotras las mujeres!!!

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Guía para principiantes con Pesas

Si ha decidido tonificar y ponerse en forma, el entrenamiento de resistencia es un componente clave de su programa de ejercicios. Sin embargo, antes de dirigirse al gimnasio más cercano y levantar algunas pesas, hay algunas precauciones que debe observar. Siga las recomendaciones de esta Guía para principiantes con Pesas y lo harás de forma segura. Guía para principiantes con Pesas

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CUANTO TIEMPO SE TARDA EN DESARROLLAR MUSCULO?

¿Cuánto tiempo se tarda en desarrollar músculo de manera eficiente y ver los resultados del esfuerzo? Desafortunadamente, ganar masa muscular es un proceso lento. El tiempo que podría tomar para ver un cambio visible varía desde aproximadamente cuatro hasta varias semanas después de comenzar a hacer ejercicio. En realidad, verá algunos resultados reales solo después de 12 semanas, pero el hecho es

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EJERCICIOS PARA FORTALECER RODILLAS

Según estudios, alrededor del 20% de la población adulta padece algún tipo de problema en las rodillas . Y aquellos con lesiones de rodilla o rodillas débiles saben muy bien qué dificultad puede causar un problema de rodilla. Las rodillas defectuosas pueden interferir en su objetivo y reducir su rendimiento, ya sea en el gimnasio o al hacer actividades cotidianas como caminar o trotar. A diferencia

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COMO HACER LA PLANCHA PERFECTA

PLANCHA ABDOMINAL

¡El ejercicio de la plancha es el MEJOR ejercicio para tus abdominales! Aprenda a hacer una plancha perfecta, los errores de plancha más comunes y cómo perfeccionar su trabajo. Quería armar un pequeño «manual» para ayudarte a realizar ls planchas PERFECTA. Te voy a decir exactamente cómo hacer una plancha, y también te mostraré algunos de los errores más comunes que cometen

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VIDA SANA: LA IMPORTANCIA DE LA DIETA Y EL EJERCICIO

Mantenernos saludables está en la parte superior de la lista de prioridades de casi todos, y nuestras elecciones diarias pueden determinar qué tan saludables estamos, es por esto que para tener una vida sana veamos la importancia de la dieta y el ejercicio. No todo está bajo nuestro control, pero los hábitos y enfoques que adoptamos con respecto a nuestra

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