Muchas personas son amantes del entrenamiento en suspensión; este tipo de entrenamiento, es un programa diseñado para obtener mejoras especificas en todo el cuerpo, con nosotros conocerás la manera correcta y segura de realizar este tipo de entrenamiento. También incluimos este tipo de rutinas a los programas de fitness ya que aporta muchos beneficios para … Leer más
Las buenas rehabilitaciones garantizarán estar de nuevo en el ámbito social; laboral y familiar al 100%. Estudiamos cada caso para determinar la intensidad y frecuencia de entrenamiento para recuperar la movilidad. Sabemos que este periodo de rehabilitaciones hay que tener paciencia y hacemos que las sesiones sean lo más entretenidas y dinámicas posibles para subir … Leer más
Tanto como para principiantes como para atletas, tenemos el esquema flexible de preparación para carreras que se adapta al nivel de cada uno, las evaluaciones iniciales nos darán la información necesaria del nivel competitivo del alumno y así sabremos cómo proceder para generar todas las acciones de mejoras y así ir progresando en sus ritmos … Leer más
Muchas personas tienen rigidez articular, otros desean tener un rango mayor de movimiento en sus gestos deportivos, todos estos beneficios son aportados por el entrenamiento de flexibilidad. También lo incorporamos en los programas de rehabilitación cuando es necesario recuperar la flexibilidad perdida por una in movilización temporal de un miembro o cadena cinética. El entrenamiento … Leer más
El entrenamiento pliométrico está destinado a mejorar la velocidad de reacción y la explosividad de los movimientos, es el tipo de entrenamiento que desarrollan muchos atletas para rendir mejor en sus disciplinas, también en cierta medida se puede incluir en los programas de fitness y pérdida de peso con un nivel de intensidad ajustada al … Leer más
Muchas personas se motivan unas a otras para comenzar un programa de entrenamiento en parejas y han conseguido que este sea ameno y se apoyan el uno al otro. Trabajamos por circuitos y se desafían unos a otros, así de esta manera realizamos una sana competencia y cada uno va descubriendo que sus límites pueden … Leer más
QUE ES LA HIPERTROFIA? La hipertrofia es un aumento y crecimiento de las células musculares. La hipertrofia se refiere a un aumento en el tamaño muscular logrado mediante el ejercicio. Cuando hace ejercicio, si quiere tonificar o mejorar la definición muscular, levantar pesas es la forma más común de aumentar la hipertrofia. ¿Cuáles son los … Leer más
QUE ES PROPIOCEPCION? La propiocepción a menudo se llama nuestro sexto sentido oculto. Las células de nuestro cuerpo que detectan la propiocepción se denominan propioceptores. Estos se encuentran en nuestros músculos y articulaciones y procesan la información sensorial cuando nuestro cuerpo se mueve. El estiramiento de nuestros músculos y los cambios de posición de nuestras … Leer más
Importantísimo para la nueva madre prepararse para este importante suceso en su vida, un entrenamiento PRE-POST PARTO de suelo pélvico y activación del CORE de forma correcta te ayudaran en tener un mejor parto y una pronta recuperación después de este. Sabemos que el suelo pélvico, erectores de la espalda y toda la zona abdominal … Leer más
El entrenamiento de personas mayores busca mejorar su calidad de vida. Tenemos los programas esenciales para optimizar la parte motriz y propioceptiva de nuestros mayores, ayudándoles a recuperar la fuerza, flexibilidad y resistencia necesaria para sus actividades del día a día y así vivir plenamente sus momentos sociales y retrasar la aparición de patologías asociadas … Leer más
