CALCULO DEL GASTO ENERGETICO DIARIO
En esta sección recopilaremos información para el calculo del gasto energetico diario. Se necesita que usted reponda con total sinceridad a cada una de las preguntas. Esto es un estimado y si sus respuestas no se acercan a la realidad, el valor final tendrá una desviación importante.
DEFINICIONES DE LAS ACTIVIDADES
DESCANSO TOTAL
Se refiere cuando usted está dormido o totalmente tumbado. sin ningún tipo de esfuerzo o actividad. Puede ser también ver TV, sentado oyendo música..etc.
MUY LIGERA
Cuando usted está estudiando, conduciendo, cocinando, trabajo de ordenador. Actividades que pueden realizarse también sentado sin gran esfuerzo.
LIGERA
Incluye tareas del hogar, jugar Golf, pasear a paso tranquilo, actividades de pie pero sin esfuerzo importante y que requieran desplazamientos
MODERADA
Son aquellas actividades similares a Bailar anímicamente, trabajo pesado de hogar, Bici suave, Nadar suavemente, Jardinería. Demandan esfuerzo medio.
ALTA
Aquí solo aplican actividades deportivas planificadas como jugar Futbol, entrenamiento HIIT, Básquetbol, correr a mas de 9 km/h, Spinning, CrossFit.
Nosotros parte de la información necesaria para el calculo de tu gasto energético en los datos del pesaje con la bio-impedancia. Necesitamos que respondas a continuación los siguientes.
RESPONDA EL NUMERO DE HORAS QUE DEDICA A CADA ACTIVIDAD:
Tenga en cuenta que la suma total de las horas debe ser exactamente 24 horas que es lo que tiene un día.
