Archivos en la Categoría: Rutinas

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO ANAERÓBICO.

El ejercicio anaeróbico significa que estás trabajando a una intensidad tan alta que tu sistema cardiovascular no puede entregar oxígeno a tus músculos lo suficientemente rápido. Eso no suena como un resultado deseable, pero este tipo de actividad puede mejorar tanto su resistencia como su fuerza muscular. Y debido a que los músculos necesitan oxígeno para seguir trabajando, los ejercicios

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ENTRENAMIENTO ADOLESCENTES Y NIÑOS.

Los niños y los adolescentes pueden beneficiarse del entrenamiento con levantamiento de pesas libres. ¿Su Hijo menor de edad quiere desarrollar fuerza y ​​resistencia? Los pediatras y los entrenadores de fitness aseguran que es muy beneficioso el entrenamiento con pesas progresivo y supervisado para ellos. BENEFICIOS ENTRENAMIENTO ADOLESCENTES Y NIÑOS El ejercicio utilizado en el entrenamiento desarrolla la fuerza y

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EJERCICIOS DE CORE

Sabías que los ejercicios de Core son buenos para ti, pero ¿los incluyes en tu rutina de ejercicios? He aquí por qué deberías hacerlo. Los ejercicios de Core son una parte importante de un programa de acondicionamiento físico completo. Sin embargo, aparte de los ejercicios de tren superior e inferior, a menudo se descuidan los ejercicios de Core. Aun así,

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FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO CON PESAS ¿CUÁL ES LA ÓPTIMA?

La frecuencia de entrenamiento con pesas es uno de los factores que más solemos tener en cuenta a la hora de confeccionar y planificar nuestras rutinas de gimnasio. Junto al volumen de entrenamiento y la intensidad, la frecuencia es el tercer pilar sobre el que se asienta un plan de entrenamiento de musculación. Cual es la óptima? Las diferentes variaciones

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