Archivos en la Categoría: Estilo de vida

EJERCICIOS PARA REDUCIR EL COLESTEROL

Los mejores ejercicios para reducir el colesterol Algunas investigaciones han indicado que puede ser que «cuánto» ejercicio haces, sea más importante que qué tipo de ejercicio hace. Eso significa que vale la pena incorporar más actividad a tu día como puedas. Salga a caminar durante la hora del almuerzo, elija las escaleras, póngase de pie para recibir llamadas telefónicas o guarde una

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8 alimentos que te ayudaran a vivir mas

Si bien ninguno de nosotros vivirá para siempre, puede agregar algunos años adicionales a su vida prestando atención a lo que come. Para aumentar su esperanza de vida y mejorar su calidad de vida, consulte estos ocho alimentos que le ayudarán a vivir más tiempo. Te traemos 8 alimentos que te ayudaran a vivir mas! 1-Frutas Y Verduras De Colores Brillantes

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PIERDES PESO PERO NO GRASA?

Te preguntas: porque pierdes peso pero no grasa? Has entrado en el camino de una nutrición saludable y un régimen de ejercicios , y estás viendo los resultados en la báscula. Pero muchas personas alcanzan su peso ideal solo para sentirse decepcionadas porque han perdido poca o ninguna grasa abdominal . Aunque parece lógico que la grasa de nuestro vientre se encoja a medida que bajamos de peso,

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COMO QUEMAR GRASA CORRIENDO

Buscas cambiar algunos kilos no deseados mientras corres? Si bien correr es un gran ejercicio por sí solo, hay algunos ajustes que debes hacer para liberar realmente su potencial para quemar grasa. Prueba estos trucos y serás una máquina de quemar grasa antes de que te des cuenta, te indicaremos los mejores tips para que sepas como quemar grasa corriendo. COMO QUEMAR

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RECOMPOSICIÓN CORPORAL: PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULO AL MISMO TIEMPO

Transformar tu cuerpo no es fácil, pero si quieres definición muscular, tendrás que hacerlo. Te diremos las claves para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, y así ayudarte a lograr una recomposición corporal. Si alguna vez ha dicho algo como «Quiero tonificar» o «Quiero definir», se refería a la recomposición corporal, incluso si no lo sabía. La recomposición corporal,

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función de las proteinas en nuestro cuerpo

Las proteínas se estructuran de muchos componentes básicos, conocidos como aminoácidos. Nuestro cuerpo necesita proteínas para suministrar aminoácidos para el crecimiento y mantenimiento de nuestras células y tejidos. Nuestro requerimiento de proteína en la dieta cambia a lo largo de la vida, debemos apuntar a consumir proteínas de una variedad de fuentes que beneficien nuestra salud. ¿Qué hacen las proteínas

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EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MEJORA TU CALIDAD DE VIDA

Una de las principales tendencias actuales es el aumento del entrenamiento funcional en los programas de fitness. A lo largo de los años, hemos observado un cambio hacia una capacitación más funcional. Este entrenamiento mejora tu calidad de vida. Este concepto fue utilizado originalmente por fisioterapeutas en la rehabilitación de pacientes donde se desarrollaron ejercicios para imitar lo que los

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EL AYUNO INTERMITENTE Y SUS BENEFICIOS.

Ayuno intermitente: El ayuno periódico durante el día o la semana se está volviendo popular como técnica para bajar de peso, y los estudios muestran que también puede ser una estrategia para preservar la salud y prolongar la vida. Restringir la ingesta de alimentos a un período de 6 a 8 horas cada día o comer ligeramente dos días a

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CARBOHIDRATOS buenos vs malos

Los carbohidratos o hidratos de carbono son un macronutriente esencial para la salud humana y fuente de energía primordial para las células. El cuerpo humano no es capaz de producirlos por sí mismo por lo que es importante saber cuáles son los mejores para incluir en nuestra alimentación. Sin embargo, no mucha gente es consciente del hecho de que hay

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LA CELULITIS

LA CELULITIS ¿Qué es la celulitis? Es una enfermedad metabólica que provoca que la piel se muestre abultada de forma irregular y con pequeñas depresiones de forma irregular (lo que se conoce como “piel de naranja”) generalmente en la parte lateral de los muslos o en las nalgas. La celulitis suele aparecer en la mayoría de las mujeres en periodos

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