Archivos en la Categoría: Ejercicios

CUANTAS REPETICIONES PARA MUSCULAR?

Cuantas repeticiones para muscular? Repeticiones altas, repeticiones medias, repeticiones bajas: cada enfoque ha sido promocionado como una forma ideal de desarrollar músculo . Los incondicionales en el negocio del ejercicio discuten con una pasión profundamente arraigada, pero las conclusiones incontrovertibles son raras, lo que hace que todo el mundo se pregunte: Bien, ¿qué rango debo usar para aumentar de tamaño? Entonces, ¿cuántas repeticiones debo hacer? Aquí construimos

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ES NECESARIO SUDAR PARA QUEMAR GRASA?

sudar es quemar grasa?

Podría pensar que una sesión de sudor intenso significa un mejor entrenamiento, pero todo es un mito. Es necesario sudar para quemar grasa? Tanto las personas en forma como las que no lo están pueden sudar mucho, pero sus razones son diferentes. Sigue leyendo para saber todo al respecto. ES NECESARIO SUDAR PARA QUEMAR GRASA? En algún momento u otro, la mayoría

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QUEMAS CALORÍAS Y NO PIERDES PESO

QUEMAS CALORÍAS Y NO PIERDES PESO

Comes bien, haces ejercicio con frecuencia, quemas calorías y no pierdes peso. Descubre que puede estar pasando: ¿Comes bien, hace ejercicio con frecuencia y todavía sientes que no estás manteniendo un peso saludable? La verdad es que comer bien y hacer ejercicio con frecuencia es una declaración muy relativa y general. Si somos honestos con nosotros mismos, estoy seguro de que podríamos

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BAJAR UNA TALLA SIN HACER DIETA

PERDER UNA TALLA SIN DIETAS

Hacer dieta puede ser una solución a corto plazo para reducir la talla de un vestido, pero resultará insostenible a largo plazo. En cambio, ¿por qué no bajar una talla de vestido haciendo ejercicio y no haciendo dieta? ¿Te suena esto familiar? Has probado muchas dietas diferentes pero al final, todas han fallado. Ahora te sientes frustrada y te preguntas si alguna vez

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA DETENER EL ENVEJECIMIENTO

anti edad

Varias líneas de evidencia sugieren que la disfunción mitocondrial está asociada con sarcopenia (pérdida de fuerza y ​​masa muscular en el envejecimiento). En cada célula de nuestro cuerpo hay cientos o miles de mitocondrias, existen en mayor cantidad en los órganos y tejidos más activos (músculos, corazón y cerebro). La razón por la que envejecemos más rápido se deriva de las constantes

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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR

Todos sabemos que el ejercicio es importante en nuestra vida diaria, pero es posible que no sepamos por qué o qué puede hacer el ejercicio por nosotros y sepamos la verdadera importancia de la actividad física para la salud y el bienestar. Es importante recordar que hemos evolucionado de ancestros nómadas que pasaban todo el tiempo moviéndose en busca de

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ELIMINAR LA GRASA DE LAS CADERAS O FAMOSAS CARTUCHERAS

En un mundo perfecto, se podría elegir dónde perder y aumentar de peso. Desafortunadamente, cuando el cuerpo necesita energía, la toma de cada una de sus partes al mismo tiempo, no solo de tus caderas porque estás harto de tus rollitos y esas temidas áreas de grasa. Pero si te estás preguntando específicamente cómo eliminar la grasa de las caderas

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LA MEJOR ESTRATEGIA PARA PERDER LA GRASA INTERNA DEL MUSLO

grasa en entrepierna

El área interna del muslo puede ser un desencadenante de ansiedad grave para muchas personas. Es un área que tiende a prestarse para el almacenamiento de grasa y está a la altura de la parte inferior del abdomen y la parte superior de los brazos por lo que se incluye en la pregunta que los entrenadores suelen recibir: «¿Cómo puedo

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SOLUCIÓN A BRAZOS FLÁCIDOS

solución a brazos flácidos

Cuando se acerca el verano, llega también la hora de los vestidos y blusas sin mangas, tiempo para mostrar los brazos y saludar, estirar los, tomar el salero en el restaurante y agregar un poco a nuestra comida, lo cual implica un movimiento característico del mismo, pero, ¡sucede que no lo hacemos con mucha libertad sobre todo nosotras las mujeres!!!

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